Атлетика

Польза утренней зарядки

С ходом жизни многие люди сталкиваются с тем, что банальности, которые они выучили еще в детстве, вовсе не являются избитыми фразочками старшего поколения, а несут в себе мудрость веков. Душные плакаты со словами: «В здоровом теле – здоровый дух», «Ты то, что ты ешь», «Под лежачий камень вода не течет» — не так банальны, как …

Польза утренней зарядки Читать полностью »


Спортивные гири: особенности выбора

Заниматься со спортивными гирями — значит сделать весомый вклад в свое физическое развитие. Гиря для кроссфита служит для увеличения массы тела и мышц, поэтому спортсмены не начинают тренировку без занятий с этим снарядом. Если в тяжелой атлетике вы новичок, тогда нужно выбирать гирю 16 кг, но только после того, как будут усвоены тренировки с гантелями. …

Спортивные гири: особенности выбора Читать полностью »


Выбор блинов для штанги

Очевидно, что блины – это не только продукт всеми любимой Масленицы, но и спортивный инвентарь, который необходим для того, чтобы ваша штанга была нечто большим, чем металлический стержень. Вообще, гриф штанги может быть использован и без блинов, но упражнений, которые бы на это опирались, очень немного, и они носят крайне специфический характер. Блины для штанги …

Выбор блинов для штанги Читать полностью »


Утяжелители — на что стоит обратить внимание

Чтобы поддержать свою физическую форму, много спортсменов использует различные спортивные аксессуары, но детские и взрослые утяжелители используются как в тренажерном зале, так и во время утренней пробежки, а также занимаясь спортом дома. Чтобы прогрессировать во время тренировок, нужно использовать утяжелители на ноги, предварительно подобрав необходимый вес. Отлично подойдут утяжелители для тренировки выносливости в беге на …

Утяжелители — на что стоит обратить внимание Читать полностью »


Выбор ручек для тяги

Ручки для тяги – это своеобразный ключ к работе на тренажере. То есть пользоваться тренажером без ручек совершенно невозможно, так же как и невозможно водить машину без ключей. В большинстве случаев ручки для тренажеров (или рукоятки, как их еще называют), используются применительно к тренажерам, которые укомплектованы тросом и грузовыми блоками на нем. Используя разнообразные ручки, можно …

Выбор ручек для тяги Читать полностью »


Специфика покупки гантелей

Гантели — это необходимый спортивный инвентарь для силовых тренировок. Сегодня производители предоставляют множество вариантов гантель, однако какие из них лучшие иногда определить очень не просто. Именно выбору оптимальных гантелей и посвящена эта статья. Для чего нужны гантели? Вопрос достаточно простой – гантели это утяжелители, для добавления к любой тренировки силового эффекта, для большей физической нагрузки …

Специфика покупки гантелей Читать полностью »


Особенности методики кроссфит

Что нужно для кроссфита? Множество инвентаря – гири, гантели, утяжелители, штанга. Чем лучше кроссфит обычных тяжелоатлетических упражнений – это сочетания силовых упражнений и аэробики. Минимальная длина тренировок с наибольшей эффективностью. Весь инвентарь и обеспечивает эффективность. Если вы уже стали на путь желания заниматься кроссфитом, с чего начать?  Ну, перед тем как взяться за гантели месяц …

Особенности методики кроссфит Читать полностью »


Лямки для штанги, турника и других спортивных снарядов

В тяжелой атлетике, бодибилдинге и кроссфите используются специальные лямки для тяги. Их также называют тяжелоатлетическими, кистевыми лямками и ремнями для становой тяги. Огромное преимущество этого простого, на первый взгляд, приспособления – возможность поднять чуть больший вес, чем обычно, а также удерживать его более длительный период. Кистевые лямки для тяги – это пара лент по 2-3 …

Лямки для штанги, турника и других спортивных снарядов Читать полностью »


Кинезио тейпы: помощь напряженным мышцам

Для всех тех людей, для которых наклеивание пластырей на мышцы – это пустая трата времени и область альтернативной медицины, существует достаточно аргументов, доказывающих эффективность кинезио тейпов. Вы можете обратить внимание на любое серьезное спортивное соревнование, на части спортсменов обязательно будут разноцветные пластыри. Для чего они нужны и кому стоит ими пользоваться – информация в данной …

Кинезио тейпы: помощь напряженным мышцам Читать полностью »


Атлетические пояса: предназначение и особенности выбора

Тяжелая атлетика – это вид спорта, сущность которого хорошо демонстрирует уже его название. Безусловно, если в легкой атлетике все ориентировано на активное движение и развитие кардио тренировок, то тяжелая атлетика базируется на силовых упражнениях, и подъеме тяжелых предметов. Очевидно, что при подъеме тяжестей и выполнении силовых упражнений есть множество рисков – срыв спины, высокая нагрузка …

Атлетические пояса: предназначение и особенности выбора Читать полностью »