Степ платформы: особенности выбора

Степ платформа — что это? Это небольшая платформа, которая напоминает небольшую, низенькую лавочку, только очень устойчивую и изготовленную из плотного пластика. В большинстве случаев, степ-платформа используется для степ аэробики. Хотя ее, кроме этого, можно использовать для занятий фитнесом.

Степ платформа

Нужна ли степ платформа для похудения?

Вообще в спортивных залах, где проводятся занятия аэробикой и фитнесом, степ платформы – обязательный инвентарь. Большинство упражнений строится на том, чтобы наступать на платформу поочередно разными ногами, тем самым увеличивая физическую нагрузку. Это помогает не только эффективнее выполнять упражнения, но полезно для кровеносной системы – получаются отличные кардиотренировки, которые не только помогают улучшить фигуру, но и держат сердечно-сосудистую систему в тонусе.  Но если вы хотите купить платформу себе, то степ платформа для чего нужна? При этом если вы уже занимались в зале степ аэробикой и по какой-то причине (не хватает времени заниматься в зале, в целях экономии) хотите перенести занятия домой, то покупка пары гантелей и платформы поможет вам полностью заменить спортивный зал. Когда вы покупаете инвентарь, вас должно интересовать:  степ платформа что качает? Вообще по большей части ноги, ягодичные мышцы, внутреннюю и наружною части бедер. Степ платформа для усиления упражнений для ног єффект дает просто потрясающий.

степ платформа для похудения

Степ платформа: как выбрать?

При выборе степ платформы, необходимо ориентироваться на следующие показатели:

  • Необходимые размеры;
  • Прочность материалов;
  • Степень амортизации;
  • Уровень скольжения поверхности;
  • Наличие дополнительных функций;
  • Стоимость.

Размеры платформы могут быть самыми разнообразными. Однако покупая платформу домой, вы должны ориентироваться под свои параметры. Итак, ширина платформы должна соответствовать длине вашей ноги или быть на пару сантиметров шире. Ни в коем случае не уже. Это небезопасно, и такая платформа будет вам только мешать в процессе тренировки. Минимальные размеры платформы – 25 сантиметров. Но они скорее подходят детям. Мы бы посоветовали платформу от 30 до 40 см.

Очевидно, что выбирая прочность материала, стоит отдавать предпочтение наиболее прочным. Не всегда на глаз можно определить, насколько прочное то или иное изделие. Но в рекомендациях к товару или на упаковке всегда есть максимальная нагрузка. Желательно, чтобы максимальная нагрузка была больше вашего веса, ведь при активных прыжках, в соответствии с законами физики ваше воздействие на платформу будет значительно превышать ваш реальный вес.

как выбрать степ платформу

Платформа должна быть с хорошей степенью амортизации: при прыжках она не должна переворачивается, подпрыгивать, стучать по полу. Амортизацию обеспечивают резиновые покрытия. Потому не стоит покупать платформы с рук – ими уже могли пользоваться, что стирает резину и уменьшает степень амортизации.

 Если вы уже определились с предыдущими параметрами и выбираете из оставшихся, то тогда ответ на вопрос: «какая степ платформа лучше?» – это та, у которой есть и дополнительные функции, при этом без большого увеличения стоимости. Дополнительные функции могут быть самыми разнообразными: эспандеры на ручках, скамеечки и ящички. Но покупать все это стоит только в том случае, когда вы уверены,  что будете использовать все эти функции. Они превращают степ-платформу в  степпер. Степ-платформа или степпер, что выбрать? – это сложный вопрос. Если вы занимаетесь степ-аэробикой в чистом виде – степпер вам не нужен. Но если вы желаете разнообразия в физических упражнениях и хотите иметь дома целый минитренажер, берите степпер.

какая степ платформа лучше

Степ платформа: чем заменить?

Вообще лучше не заменять. Но если очень нужно, любая низкая прорезиненная лавочка с высокой степенью амортизации, и которая не скользит, может приблизиться к необходимым требованиям.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x